Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Çok miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, vücut sağl